24時間で幸せになれる心のスイッチの入れかたを教えます


 

 

女性の場合のダイエットと男性向きのダイエットは
はっきりいって大きな違いがあります。

 

 

それは生理が女性の場合ある、
それに対して男性はありません。

 

 

これが大きな違いであって、同じダイエット
をするのにもプログラム的に違いが出てきます。

 

 

じゃあー

 

 

どうすればいいのー

 

 

と多くの人の声が聞こえてきますが、、、、

 

 

女性の場合、生理前になると
骨盤が開いてくる傾向があるのです。

 

元来、女性の骨盤はたらい型をしており
男性の骨盤は逆三角形をしています。

 

なので

 

 

下半身のダイエットをする場合でも
若干やり方や順番が違ってきます。

 

ダイエットを成功させるエレメントとしては

 

1:代謝を上げる

 

2:必要以上に食べない

 

3:適度な運動、適度な体操を行う

 

4:睡眠は十分とる

 

 

この4つが必ず必要となってきます。

 

また女性の場合には、生理前は運動の時間や
負荷を若干軽くする

 

 

そして生理中は嫌ではない程度に
運動や体操を行う

 

 

そして生理が終わったらもとのペースへと
戻すことが

 

必要になってきます。

 

いわばーーー

 

 

リズムですね。

 

 

生理の周期は28日が目安なので
ダイエットもそれに従って

 

組み立てていくことをお勧めします。

 

 

そして食べることですが、、、

 

生理だからといって
あまり食べ過ぎないで摂るようにしてみてくださいね。

 

もしも小腹が好いたら
ベビーチーズです。

 

良質のたんぱく質で出来ていますので
気持ちも満たされます。

 

男性の場合には規則正しい運動や体操を行い
食事は適度に食べるようにするといいとお思います。

 

その際には
朝食や昼食は炭水化物を思いっきり摂って

 

夕食でたんぱく質だけを摂るように心がければ
ダイエットは成功します。

 

また良質のたんぱく質と言われる

 

チーズや肉や卵は積極的にとるといいでしょう。

 

 

私の場合は肉が大好きなので
毎日ステーキでも飽きませんが

 

肉だけーなのー?

 

 

と思われる人は

 

他のたんぱく質との組み合わせで楽しい
食事を取ることに心がけてください。

 

 

この楽しく美味しく食べることで
こころや脳が喜びますから

 

満腹中すいも
満たされます。

 

 

本来は牛が草を食むのでビタミンCも
肉を食べることで同時に摂取しているため

 

肉だけ食べていても
決して栄養素が足りなくなることはないと

 

個人的には思います。

 

まとめますね。

 

 

女性向のダイエットは生理の前と中の運動量に気をつけて

28日周期のリズムを感じながら

 

無理なく行ってください。

 

また男性は毎日規則正しく睡眠をよく摂り
たんぱく質と炭水化物のバランスに

 

気をつけた食生活と運動を行ってください。

 

お読み頂きありがとうございました。

 

 

ブログランキング参加していますので、富士山の写真をポチッと押してもらえると励みになります。

↓                          ↓               

 

 


開運カウンセリングランキング

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
お問い合わせはこちらまで
info@te-goo.ne

続きを読む≫ 2019/06/19 00:44:19


 

この部分の重要さに気がついているひとは
とても敏感な人だと言えます。

 

まず、ここの部分は

 

あなた自身を大きく変える可能性に秘めた
部分であることをお伝えします。

 

ダイエットには最適で

 

いまより5kg

 

いや10kg

 

いやそれ以上やせたいの~

 

 

と駄々をこねていても

 

この肋骨の部分を使うと簡単にダイエットに成功してしまいます。

 

またこの部分は

 

体の働きに無くてはならない場所で

 

痛みや痺れなど悩んでいる人にも
朗報を持ってくる場所になっています。

 

 

先ずはダイエットの部分ですが

 

体型を変えることがダイエットにつながるという
お話は以前しましたが

 

 

姿勢を変えることが体型を変えることに繋がります。

 

姿勢を変えるためには
骨盤の矯正も行いますが

 

肋骨の部分も同時に矯正しておくと
姿勢が俄然良くなるのです。

 

姿勢が良くなると外見が変わりやがて
体型が変わってきます。

 

なので
肋骨の矯正は必ず

 

モデルの職業につかなくてもやって欲しい場所です。

 

というかーー

 

 

マストです。

 

 

ここを外したら

 

果実をいれない
フルーツジュースになってしまいます。

 

いわば偽者と言われるレベルですね。

 

やはりダイエットするからには本物を目指そうじゃありませんか。

 

 

肋骨の矯正が本物になるすべてを提供できるのです。

 

 

また
内臓の不具合や

 

手足のしびれ、、、、

 

また膝や股関節また腰の痛み

 

などにも肋骨の矯正は役に立つので

 

わたしから言わせれば
万能薬に近いのです。

 

 

まさに
美容と健康の両方をここの部分の
オペレーションで手に入れることが可能なので

 

かなり有能な秘書を手に入れたと言っても
過言ではないでしょう。

 

ダイエットに痛みにしびれには

 

肋骨です。

 

覚えて置いてくださいね。

 

ブログランキング参加していますので、富士山の写真をポチッと押してもらえると励みになります。

↓                          ↓               

 

 


開運カウンセリングランキング

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
お問い合わせはこちらまで
info@te-goo.ne

 

t

続きを読む≫ 2019/06/15 19:10:15


 

前回の話では足の指がとても大切で
ここのバランスがおかしくなると

 

頭までおかしくなるんだよー

 

と、、、、、

 

 

そんなことは言ってません、はい

 

モトイ

 

バランスが崩れると体の機能もおかしくなって
きます。

 

 

美容には各部分を痩せたりきれいにしたり
するのもいいですが、

 

まずは姿勢に気をつけて
正さないといけません

 

木を見て森を見ずでは

 

結局はあとでおかしくなってしまいます。

 

巷のダイエットでおかしいのは
いや、、

 

ダメなのは
姿勢である骨格の面をおろそかにして

 

 

表面だけに注目している点です。

 

人間の身体を観察すると

 

先ずは骨があって、骨の上に筋肉が付着していて
そのうえに皮膚が乗っかっています。

 

ダイエットで問題視されるのは

 

脂肪や内臓や筋肉で見てるとあまり骨そのものの
歪みにまではあまり言及していないのが大半です。

 

例えば
部分である皮膚の美容をしようとしたら
シミが出来ていたら

 

シミを消すことに注力していると思います。

 

しかし、しみの元となるメラニンですが
メラニンが過剰に作られすぎると

 

新陳代謝が滞ります。

 

メラニンのターンオーバーを正常な状態に戻せるのは
誰もが持っている治癒力なんですね。

 

通常は28日周期で古くなったメラニンは
剥がれ落ちますが

 

不規則な生活や過労、
ストレスや喫煙などでサイクルが狂いがちになります。

 

また紫外線も浴び続けると
シミの原因になります。

 

原因があって結果が出てきます。

 

でも原因をなかなかクリアに出来ない場合には
やはり自然治癒力が一番頼りになるのです。

 

その自然治癒力ですが
英語で言うと

 

イネイトインテリジェンスと言います。

 

なんかー

 

 

こっちの響きのほうがかっこいいー
じゃないですかー

 

ちょっと気取って言うときには英語で言いますう

 

そのイネイトインテリジェンスを正常な状態
つまり

 

体の中で働いてくれる状態へ持っていくには

 

骨格の矯正が一番早いのです。

 

そして骨格の矯正の中でも
足の指はもはや万能の薬です。

 

富山の薬ではありませんよー

 

ここの矯正だけで
体の姿勢に関する殆どがクリアになり

 

元のきれいな姿勢に戻ります。

 

 

わたしの例ですが、、、、、

 

 

左の椎間板ヘルニアを手術した過去があるので
腸骨の一部を切り取り首に移植しています。

 

とても
バランスが悪いです。

 

自分でも
歩くときに

 

左に重心が傾いているのがわかりますー

 

でも
足の指を矯正すると

 

第二指の上に重心がきます。

 

鏡でみても、ビフォーアフターは

 

まるで詐欺にあった人みたいに変わっていますHAHA

 

 

つまり、、、、

 

美容には以下のふたつの言葉を覚えて置いてくださいね。

 

木をみて森を見なければ見てないと同じ

 

美容には足の指の位置が大事

 

 

お読み頂きありがとうございました。

 

 


開運カウンセリングランキング

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
お問い合わせはこちらまで
info@te-goo.net

 

 

 

 

 

続きを読む≫ 2019/06/08 11:47:08


 

肩甲骨の重要性は言うまでもありませんが、
健康に限らず

 

美容にも深い関係があるってこと
しっていましたかー?

 

 

実はこの部分が整っていないと
美容的に見て

 

マイナスポイントが増えるんです。

 

 

肩甲骨は別名、天使の羽といわれる
重要な体の要所です。

 

骨格全体の中でも
この羽がバランスをとっているといっても

 

過言ではありません。

 

 

身体は大きく分けて

 

 

骨盤・背骨・肩甲骨の3つのゾーンに
分けられます。

 

 

足の部分も勿論、重要で外せませんが
中心部である

 

 

骨盤が内臓の重さを受け止めて
バランスをとろうと

 

やじろべえー

 

みたいに

 

身体を水平に保とうとします。

 

それを支えているのは軸である
背骨です。

 

 

背骨は言うまでもなく
紆余曲折しながら

 

首から頭を乗っけている
屋台骨です。

 

骨盤にしっかり背骨が乗っかっていないと
歩行時に体重移動が上手くできません。

 

不安定だと下半身に影響が出てしまうのです。

 

それだけ背骨は大事です。

 

そして今回の主役である
天使の羽である肩甲骨

 

この部分が背骨を肋骨と
繋ぐ橋渡し役みたいに

 

がっしりとくっついているわけです。

 

ただがっしりとくっついている訳ではなく
腕の骨をしっかりと動かす土台の
役目もになっています。

 

腕の太さもこの肩甲骨が
なにやら鍵を握っているかもしれませんが、、

 

 

またそのことは後日詳しく書きますね。

 

そしてこの肩甲骨の上の背中側が
よく凝ったー

 

という人が少なくありません。

 

それはどうしてかというと
肩甲骨を日常であまり動かさないから

 

起きる現象なんです。

 

天使の羽の下の部分はまた
胃の裏側にあるために

 

胃がもたれるー
とか

 

胸焼けがするー

 

といったひとに

 

肩甲骨がこるー
という現象が起きます。

 

 

逆に考えてそのときは積極的に
肩甲骨を動かしてあげると

 

あら?

 

不思議?

 

胃の調子が戻ったわ

 

なあんて、ことが起きるのですー

 

 

また肩甲骨から鎖骨美人といわれる

 

鎖骨もここにくっついています。

 

天使の羽

 

鎖骨美人

 

どちらも美容に関係が深いので

 

肩甲骨を整えることはソンにはならないのです

 

腕の巻き込みもなくなり

 

鎖骨のくぼみも

 

できてくると

 

上半身美人の一丁出来上がりになります。

 

お読み頂きありがとうございました。

 

 


開運カウンセリングランキング

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
お問い合わせはこちらまで
info@te-goo.net

 

 

続きを読む≫ 2019/06/06 11:27:06


 

美容には足の指が大切

 

なんのことか?

 

わかりますかー

 

 

そうです、
正しい立位の姿勢でいるには

 

足の指の加重が大切だという意味なんですねー

 

偏平足気味の人は疲れやすく
腰や股関節なんかにも負担がきます。

 

またO脚なども足の指が非常に
大きなウェイトを閉めているんです。

 

 

人間の正しい姿勢は横から見て上部から

 

耳の真ん中⇒肩の真ん中⇒骨盤の真ん中
⇒膝の真ん中⇒外踝

 

となっています。

 

真ん中真ん中と書きましたが
解剖的な名前もありますよー

 

まー

 

それが立位での正しい姿勢ですが

 

この姿勢を正すということが曲者でして
正そうとしても

 

本来の自分の正しい姿勢すらもわかりませーン

 

という人がかなりいるのです。

 

まー

 

鏡で横から自分の姿をご覧になって
まっすぐに映っていたら

 

 

まあまあ正しいのですが、、、、、

 

 

そこに足の指の加重が加わるので
その関節がずれていると

 

いくら正しい姿勢をとろうとしても
なかなか上手くいきません。

 

無理にまっすぐな姿勢をとろうとすれば
ぐらぐらと揺れたりして、

 

並行感覚がずれていますよー

 

耳がおかしいのかな?

 

 

いえいえ、それは足の指の関節が原因だったんです。

 

つまり美しい姿勢を保つには
正しい姿勢をとるためには

 

足の指の関節がとっても
大事なんですよー

 

ということを言いたかったのです。

 

 

美容プログラムではそのことも話題にしています。

 

でも美容はお肌やバストやヒップに
目が行きがちですが

 

実は
押しの指の関節がとっても大切なんです。

 

隠れた実力者なので
覚えておいてくださいね。

 

お読み頂きありがとうございました。

 

 


開運カウンセリングランキング

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
お問い合わせはこちらまで
info@te-goo.net

続きを読む≫ 2019/06/05 15:57:05


 

ひえーこんなに落ちていいの?

 

と感じたダイエットの記録をしてくれた人が
います。

 

 

な、なんと

 

 

そのひとは女性で

 

 

ー18kg

 

え・・・??

 

 

どのくらいで、、、、?

 

正確には言われなかったのですが、、、

 

約3ヶ月間くらいで、、、、

 

 

どうやって?????

 

 

これがうれしいことに

 

わたしが考案したダイエット方法を実践してくれた人なのです。

 

 

勿論、腸美容のダイエット方法も行いましたが
テグーに来なかった

 

約3ヶ月間

 

 

ダイエット体操を実践した結果だそうです。

 

入ってきた瞬間

 

かお、かお、かおが痩せているーーー

 

そして治療をしているとき
脚を持ち上げたときの

 

脚の重さが3ヶ月前と比べて

 

軽いーーー

 

ついこの間は丸を○抱えたくらいでしたが
今日は山○ほどの重さに変わっていました

 

劇的な変化です。

 

 

人間の脚

 

特に下半身に脂肪がついている人の場合は

 

その部分が落ちてくると

 

上半身の部分は加速度がついて落ちてきます。

 

これはわたしの持論でもあるのですが

 

上半身の体重を落としたければ
先ずは下半身の体重を落とす

 

そしてこの下半身ダイエット方法こそが
全身のダイエットに繋がっていきます。

 

以前
コンビニ店員でー30kgのダイエットをして
自己崩壊から立ち直った人を

 

紹介しましたが

 

今日の感激はそのときに勝るとも劣らないものです。

 

涙が零れ落ちました。

 

そのひとの3ヶ月間の努力に対してです。

 

人は信じることが出来れば何でも出来ます。
まさにそれを実践した人がまた現れたのです。

 

その人の3ヶ月間行った体操といえば

 

○代謝を落とす方法
○全身の脂肪を落とす方法
○腹奥部に筋肉をつける方法

 

この3種類です。

 

 

報告ありがとうございました。

 

次の報告も書いて行きます。

 

美容をは健康に繋がります。

 

努力は必ず実ります。

 

ビバ!

 

ダイエット!

 

ビバ!

 

ユアライフ!

 

お読み頂きありがとうございました。

 

 


開運カウンセリングランキング

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
お問い合わせはこちらまで
info@te-goo.net

 

元コンビニ店員でー30kgのダイエットをして
自己崩壊から立ち直った人

 

の一部を載せておきますね。

 

28日間で自己崩壊した元コンビニ店員の話

(M気質の人だけ読んでください、これは美脚ダイエット本です、身体全体にも効果あり)

 

この本を書こうかどうか迷ったときに私の中に脚が太いだけでばかにされて仕事まで取り上げられたひとりの女性が迷いを断ち切らせてくれました。
それは壮絶な生い立ちとともに脚が太いだけで人から下に見られた女性がそこから私の指導のもとモデルという職業を得て女性のあこがれの存在となった実話がありました。
結果、彼女は脚のみならず身体まで見事にやせていまでは明るい毎日を送っています。
彼女のためにもこの本を書いて多くの脚のコンプレックスに悩んでいる女性の勇気の書として知識と知恵を脳に刻んでもらおうと思います。
脚の悩みで人生を棒に振らないように輝かしい経歴を積み重ねてもらうためにもぜひこの本をあなたのそばに置いてください。

 

第1章

 

「上半身と下半身のダイエットは全く違う。」

 

1:ダイエットに隠されたひとつの真実とは?
2:下半身痩せができれば上半身痩せは簡単だった!

 

第2章

 

「ウエスト回りも痩せないと脚が細く見えない真実。」

 

1:ウエストに有効な体操と施術
2:ヒップアップは身体の調子も整える

 

第3章

 

「O脚の人にもチャンスはある。」

 

1:O 脚を治さないとすべてが狂ってしまう。

 

第4章

 

「足首をしめなければ脚物語は完成しない。」

 

1:足首に隠された本当の役割とは?
2:足首を制する者はダイエットを制す。

 

第5章

 

「これだけ実践すればみるみる脚が細くなる。」

 

1:毎日たったこれだけ実践すればもうバカにされない。

 

第6章

 

「悩みの数だけダイエットは存在する」

 

1:あなたの脳があなたの身体を作る。
2:ながらダイエットでリバウンド0の毎日を送る。
続きを読む≫ 2019/06/04 16:13:04


 

ダイエットでお悩みのかた

 

 

 

ダイエットを何回か過去に行った経験があるひとは

 

注意してください。

 

 

 

それは、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

間違えているダイエット方法を繰り返し行っても

 

効果が無いどころか、、、

 

 

 

 

 

とても危険です。

 

 

 

 

 

 

 

それはどういったことを指すのか

 

考えて見ましょう。

 

 

 

それはダイエットを始めようとした日から

 

急激に体重が減っている人

 

 

 

例えば極端ですが、1ヶ月に20KGとか、、、

 

 

 

それに該当する人は

 

ダイエット方法が間違っているのでとても危険です。

 

 

 

正しいダイエットは、病気と大体同じ曲線を描いているので

 

病気の場合を考えて見ましょう。

 

 

 

 

 

一般的に病気は

 

本人がなろうと思ってなる症状ではありません。

 

 

 

 

 

例として肝硬変などは一番症状が出にくい病気ですが

 

いろいろな内臓の不調がサインとして

 

出てきて最後のほうに肝臓は危険信号を

 

出します。

 

 

 

この場合は徐々に病気になっていくためにナダラカナ曲線を

 

描いています。

 

 

 

正しいダイエットの体重の減り方の曲線もそれと同じで

 

徐々に減っていく曲線であれば問題ありませんが

 

 

 

 

 

急激に体重が減るジェットコースター型の曲線は

 

身体に相当負担がかかっています。

 

 

 

痩せていくうちは視覚的にも脳が喜びを感じますが

 

痩せすぎていくと危険信号を送ってきます。

 

 

 

しかし、その反対にもっと痩せたいもっと痩せて

 

きれいになりたいと間逆の考え方も

 

頭の中では浮かんできます。

 

 

 

そうなんです。

 

 

 

危険なサインとは

 

身体が痩せすぎているのにもかかわらず

 

脳が喜びを感じてしまうことだったんです。

 

 

 

 

 

またダイエット的にもリバウンドといった

 

言葉に代表されるように

 

急激に痩せると、元の体重にすぐに戻ってしまう

 

減少が起きてしまいます。

 

 

 

 

 

こうなっては元の木阿弥です。

 

ダイエットを何回繰り返しても

 

成功しない人は

 

 

 

この考え方を

 

知っておくだけで

 

成功への階段を登っていけます。

 

 

 

またダイエットは

 

”ずぼら”にいかになれるか。

 

 

 

で成功の可否が決まってしまう

 

ことも知っておいてください。

 

 

 

近いうちに

 

どうやったら

 

70KGから50KGに

 

ズボラでダイエットが成功するか

 

 

 

その秘密をお話しようかと

 

思います。

 

 

 

 

 

お読み頂きありがとうございました。

開運カウンセリングランキング

 

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
お問い合わせはこちらまで
info@te-goo.net

続きを読む≫ 2019/03/06 21:04:06