24時間で幸せになれる心のスイッチON

睡眠の質と成功の可否


 

あなたは1日どのくらいの睡眠をとっていますか?

 

 

 

平均だと7時間くらいと答える人が殆どではないでしょうか?

 

 

 

でも中にはナポレオンの睡眠法を真似て

 

1日3時間寝れば大丈夫と言うつわものもいます。

 

 

 

わたしは仕事の性格上どうしても7時間は確保したいと

 

思っていますが

 

 

 

正確なところ熟睡が出来てないので

 

 

 

5時間睡眠と言ったとこでしょうか?

 

なぜって?

 

 

 

たぶん、夜中のいびきに関係していると

 

推測されます。

 

 

 

7時間寝たつもりでも

 

日中眠たくって仕方が無いのです。

 

 

 

 

 

あれ?

 

 

 

 

 

これってもしかして、、、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

寝落ちと言うやつ、、、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

いえいえ、それはただ単に

 

寝たつもりでもいびきをかくために

 

浅い睡眠が殆どを占めているからだと思います。

 

 

 

 

 

 

 

そうしたときにわたしが

 

いつもとる方法が

 

昼寝です。

 

 

 

 

 

 

 

もしかしたらこのときが1番熟睡しているかもしれません。

 

 

 

たかが20分程度の昼寝ですが

 

もう何時間も寝た感じがするのです。

 

 

 

 

 

あーーーーーーーー

 

 

 

俺は疲れているんだーーーーーー

 

 

 

もうお年なんだーーーーーーーーーーー

 

 

 

 

 

と感じる瞬間ですが

 

 

 

これでも一応夜寝るときに

 

防御はしているんですよっと。

 

 

 

 

 

それは、、、、、、、、、、、、、、

 

 

 

 

 

口テープと

 

 

 

抱き枕です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

口テープは口が開くのを防ぐためで

 

 

 

 

 

抱き枕は、横になって寝るので

 

気道をふさがないようにするためです。

 

 

 

 

 

しかし、朝になって

 

口テープは止まった状態のまま

 

 

 

ですが

 

 

 

抱き枕は、

 

 

 

遥かかなたの下のほうに追いやられて

 

 

 

自分はゴーゴーと

 

仰向けで寝ています。

 

 

 

 

 

これではあまり意味がないので

 

最近は横に寝る体制をすることだけを

 

心がけています。

 

 

 

 

 

 

 

あと

 

朝方夢をよく見ますが

 

 

 

体がこれ以上寝ても無意味なので

 

起きるようにとサインを自分に送っている

 

気がします。

 

 

 

 

 

夢から覚めて起きる時間が

 

いつもアラームをセットした時間の

 

大体30分前ナノは

 

 

 

 

 

年をとって体力が

 

なくなってきたからかも知れません。

 

 

 

 

 

うーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

年はとりたくないぞーー

 

 

 

また成功を現実的にするか否かも

 

 

 

睡眠の質に関係が深いと言われています。

 

 

 

これは開運にも繋がるので

 

良質の睡眠をとるために熟睡を

 

心がけていただければと

 

思います。

 

 

 

お読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

3月18日:今日の朝の開運ランキングNO1

 

かかと落とし

 

 

 

決してプロレスの技ではないのでご注意を。

 

 

 

たった状態で、かかとだけ浮かせて

 

ただ、トンと落とすだけ。

 

 

 

動脈硬化や認知症の予防、自律神経を

 

整えるほか効果は絶大。

 

 


開運カウンセリングランキング
プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
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