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あがり症と緊張を和らげる方法


 

あがり症のひと、または緊張をよくするひとへ

 

今日はその対処方法を書いてみたいと思います。

 

 

 

人はなぜ緊張するのでしょか?

 

 

 

それは起こりもしない出来事に不安を感じるときに

 

緊張をするみたいです。

 

 

 

解剖学的、生理学的な発想で考えてみると

 

自律神経のうちの交感神経が過敏に反応するときに

 

緊張は起きてしまいます。

 

 

 

では緊張なんかしなければいいのに、、、、、

 

 

 

と緊張しないひとからみると

 

実に他愛もないことかも知れませんが

 

緊張する人から見ると

 

 

 

大事件なのです。

 

 

 

かーさん、事件は現場で起きているんです!

 

 

 

なのです。

 

 

 

その時、その場にいない人には

 

到底理解しがたいこの気持ち

 

 

 

誰にも打ち明けれないし、打ち明けても

 

解決してくれそうにないと思います。

 

 

 

 

 

では、どーすればいいのか?

 

 

 

 

 

これはひとにもよりますが

 

 

 

独り言を言って心のなかに言葉を

 

落とし込んでください。

 

 

 

 

”いま、大きな不安と緊張の真っただ中にいます、

 

いまが最高潮の緊張のときです、

 

 

 

現場に行った時には、この緊張が少し軽くなって

 

普段のリラックスした自分が出せますように”

 

 

 

と何回も唱えるのです。

 

 

 

また身体的には

 

開運ランキングで書いた

 

肩こりなどを解消する

 

 

 

手を上にあげて息を吐きながら

 

下げることも効果的だと思います。

 

 

 

また手と足の指を回したり広げて閉じたり

 

末梢の方から血液の循環を良くする方法も

 

効果が高いと思います。

 

 

 

 

 

そして

 

これはわたし自身がやっている方法を

 

書きます。仏様の光明真言を何回も

 

唱えます。

 

 

 

現場に行った時でもやってみると

 

いいと思います。

 

 

 

あがり症や緊張するのは

 

アドレナリンが出ている証拠です。

 

 

 

よし、負けてたまるか

 

 

 

という気持ちでさらに自分自身を鼓舞

 

してみるといいかもしません。

 

 

 

これは戦場に赴く兵士の気持ちに

 

自分自身がなることで緊張を

 

克服するやり方です。

 

 

 

自分に合った方法を試してみてください。

 

 

 

今日はリクエストのあった

 

緊張をとる方法を

 

書きました。

 

 

 

 

 

お読み頂きありがとうございます。

 

 

 

 

 

3月20日:今日の開運ランキングNO1

 

咀嚼

 

 

 

これは、物を噛むときに最低50回

 

噛むことです。

 

 

 

唾液のバロチンとともに咀嚼をすると

 

緊張も軽減されます。

 

 

 

また胃に負担がかからないので胃炎

 

なども抑えられます。

 

昔々は胃の薬はなく

 

 

 

”よく噛みなさーい”

 

 

 

と言われてたはずです。

 


開運カウンセリングランキング

 

プロフィール
一応30年間マッサージ師をやっています。年のわりに若いとよく言われます笑
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